Au cours de la journée, ta température corporelle suit un rythme. Elle culmine en fin d'après-midi puis descend le soir, ce qui déclenche la somnolence. Pendant la nuit, elle reste basse, puis remonte au petit matin pour préparer le réveil.
Pourquoi le froid favorise le sommeil
La baisse de température centrale est un signal d'endormissement puissant. C'est pour ça qu'une chambre fraîche (autour de 18 °C), une douche tiède le soir ou des extrémités au chaud (qui aident le corps à évacuer la chaleur) facilitent l'endormissement.
La température comme signal de santé
Une élévation inhabituelle de ta température nocturne peut annoncer un début d'infection, une nuit trop arrosée, ou chez la femme une phase du cycle. Suivie dans la durée, elle devient un indicateur précoce très utile.
Température et cycle menstruel
Après l'ovulation, la température basale augmente légèrement et reste élevée jusqu'aux règles. C'est ce décalage thermique qui permet de confirmer l'ovulation a posteriori, un repère fiable pour mieux comprendre son cycle.
Mesurer sa température avec KEORA
La bague KEORA mesure ta température cutanée chaque nuit et en suit les variations par rapport à ta normale. Couplée au sommeil et à la variabilité cardiaque, elle t'alerte tôt quand quelque chose change.
Ta température raconte une histoire que tu ne sens pas. La mesurer, c'est la lire.